Προπονήσεις υψηλού βουνού

Το παρακάτω είναι προπονητικό πρόγραμμα που έγραψε o Stacy Taniguchi, οδηγός βουνού για προετοιμασία ανάβασης στο όρος ΜακΚίνλεϊ.

Οι στόχοι του συγκεκριμένου προπονητικού προγράμματος υψηλού βουνού έχουν ως εξής:

  1. Ικανότητα για βάδισμα και ορειβασία σε μεσαίας κλίσης πλαγιές με μέτρια κλίση σε χιόνι ή πάγο μεταφέροντας εξοπλισμό βάρους περίπου 25 κιλών και η ικανότητα έλξηςταυτόχρονα 50 κιλών προμήθειες.
  2. Δυνατότητα ταχείας ανάρρωσης από την κόπωση που προκαλεί μια δύσκολη ορειβατική ημέρα σε περίοδο 8-12 ωρών, προκειμένου να ξεκινήσει μια νέα μέρα σκληρής φυσικής άσκησης.
  3. Φυσική και νοητική προετοιμασία για το επιπλέον χιλιόμετρο, όταν το επιβάλλουν λόγοι επιβίωσης.

Read More »

Advertisements

Μασερμπρούμ

Μασερμπρούμ

Μασερμπρούμ – K1
Masherbrum.jpg
Ύψος 7.821 μ.[1]
Γεωλογικά και Γεωγραφικά στοιχεία
Ήπειρος Ασία
Χώρες Πακιστάν
Τύπος Περίπλοκοι γεωλογικοί σχηματισμοί. Κυρίως, μεταμορφικός γνευσίτης και γρανιτικοί βαθόλιθοι.
Πρώτη ανάβαση 1960 Τζορτζ Μπελ και Γουίλι Ανσέλντ

Read More »

Χούιτεν Πικ

 

Χούιτεν Πικ, Ναϊράμνταλ Όργκιλ/ Γιουγί Φενγκ / Ταβάν Μπογκντ

Ύψος 4.374[1]
Οροσειρά όρη Ταβάν Μπογκντ
Μογγολικά-Αλτάι
Γεωλογικά και Γεωγραφικά στοιχεία
Χώρες Κίνα–Μογγολία
Διάφορα
Πρώτη ανάβαση 1963 από πολωνική – μογγολική αποστολή

Το Χούιτεν Πικ (κυρ. «ψυχρή κορυφή», ή «κορυφή της φιλίας») είναι το υψηλότερο σημείο στη Μογγολία, 2,5 χλμ βόρεια στο τριεθνές Ναϊράμνταλ Πικ.

Read More »