Προπονήσεις υψηλού βουνού

Το παρακάτω είναι προπονητικό πρόγραμμα που έγραψε o Stacy Taniguchi, οδηγός βουνού για προετοιμασία ανάβασης στο όρος ΜακΚίνλεϊ.

Οι στόχοι του συγκεκριμένου προπονητικού προγράμματος υψηλού βουνού έχουν ως εξής:

  1. Ικανότητα για βάδισμα και ορειβασία σε μεσαίας κλίσης πλαγιές με μέτρια κλίση σε χιόνι ή πάγο μεταφέροντας εξοπλισμό βάρους περίπου 25 κιλών και η ικανότητα έλξηςταυτόχρονα 50 κιλών προμήθειες.
  2. Δυνατότητα ταχείας ανάρρωσης από την κόπωση που προκαλεί μια δύσκολη ορειβατική ημέρα σε περίοδο 8-12 ωρών, προκειμένου να ξεκινήσει μια νέα μέρα σκληρής φυσικής άσκησης.
  3. Φυσική και νοητική προετοιμασία για το επιπλέον χιλιόμετρο, όταν το επιβάλλουν λόγοι επιβίωσης.

Read More »

Advertisements

Μασερμπρούμ

Μασερμπρούμ

Μασερμπρούμ – K1
Masherbrum.jpg
Ύψος 7.821 μ.[1]
Γεωλογικά και Γεωγραφικά στοιχεία
Ήπειρος Ασία
Χώρες Πακιστάν
Τύπος Περίπλοκοι γεωλογικοί σχηματισμοί. Κυρίως, μεταμορφικός γνευσίτης και γρανιτικοί βαθόλιθοι.
Πρώτη ανάβαση 1960 Τζορτζ Μπελ και Γουίλι Ανσέλντ

Read More »

Ντιν Πότερ

Ντιν Πότερ

Dean Potter

Γέννηση 14 Απριλίου, 1972
Φορτ Λιβενγουρθ, Κάνσας
Θάνατος 16 Μαΐου, 2015 (ηλικία 43)
Εθνικό πάρκο Γιοσέμιτι
Αιτία θανάτου
Πτήση με Wingsuit
Εθνικότητα Η.Π.Α.
Επάγγελμα Αναρριχητής
Γνωστός για Αναβάσεις ταχύτητας, Ελεύθερη μοναχική αναρρίχηση, Αλυσιδωτές αναβάσεις, Άλματα βάσης, Ακροβασία
Ύψος 1.91 m (6 ft 3 in)
Σύζυγος Στεφ Ντέιβις

Read More »